Descobre quem realmente és e vive com mais propósito
Uma jornada profunda de autodescoberta que te permitirá compreender os teus padrões, valores e propósito, criando uma vida mais autêntica e plena.
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O que é?
A terapia do autoconhecimento é uma abordagem da psicoterapia que visa aprofundar o conhecimento de si mesmo, explorando emoções, pensamentos e comportamentos para alcançar uma maior compreensão e bem-estar pessoal.
Através de técnicas como reflexão, questionamento e exploração de experiências, a terapia facilita o desenvolvimento de uma maior autoconsciência e permitindo que a pessoa se conheça melhor e tome decisões mais conscientes e assertivas.
Como Funciona o Processo
1
Exploração profunda
A terapia estimula a investigação de experiências, memórias e padrões de pensamento, levando a uma maior compreensão de si mesmo.
2
Reflexão
A pessoa é incentivada a refletir sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões e gatilhos.
3
Questionamento
A terapia envolve questionamentos e desafios, que podem levar a novas perspectivas e insights sobre si mesmo.
4
Autocompaixão
O terapeuta ajuda a pessoa a desenvolver uma atitude de cuidado e compreensão para consigo mesma, aceitando seus defeitos e buscando o crescimento.
5
Mudança
A terapia pode auxiliar na identificação de comportamentos e crenças disfuncionais, oferecendo ferramentas para promover a mudança e o desenvolvimento pessoal.
Benefícios do Autoconhecimento
- Aumenta o bem-estar e reduz a ansiedade;
- Melhora os relacionamentos pessoais;
- Favorece decisões mais conscientes;
- Estimula o crescimento e desenvolvimento pessoal;
- Fortalece a autoestima e a confiança;
- Promove o equilíbrio emocional no dia a dia.
Histórias de Transformação
“Excelente profissional com uma terapia moderna e eficaz . Pessoa de bom carácter boas energias sempre disponível a ajudar os outros .”
Fernanda Nogueira – Lisboa
“A Sílvia além de excelente profissional é um Ser Humano maravilhoso. Amiga verdadeira pronta a ajudar o próximo.”
Jorge Assunção – Lisboa
“Recomendo, por o facto de ser seu paciente, onde os resultados têem surgido naturalmente.”
Pedro Pais – Lisboa
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